금요일 쉬었더니 오늘 정말 하기 싫네요 고비가 온것같습니다. 

고비는 더 열심히 하거나 새로운 목표를 설정하거나 새로운 자극이 있어야 하는데 ㅠㅠ

이제 완연한 초여름이네요 아침에 13도가 되어갑니다. 

2023년 4월 3일 월요일 오전 7:35

Shoulder Press (Machine)

세트 1: 25 kg × 15

세트 2: 20 kg × 15

세트 3: 20 kg × 15

Leg Extension (Machine)

세트 1: 40 kg × 15

세트 2: 32 kg × 15

세트 3: 32 kg × 15

Chest Press (Machine)

세트 1: 40 kg × 15

세트 2: 40 kg × 15

세트 3: 32 kg × 15

Seated Leg Curl (Machine)

세트 1: 40 kg × 15

세트 2: 35 kg × 15

세트 3: 35 kg × 15

Lat Pulldown (Cable)

세트 1: 40 kg × 15

세트 2: 40 kg × 15

세트 3: 32 kg × 15

Squat (Band)

세트 1: 20 렙

세트 2: 20 렙

세트 3: 20 렙

Standing Calf Raise (Bodyweight)

세트 1: 15 렙

세트 2: 15 렙

세트 3: 15 렙

핸드폰 족이 정말 싫습니다. 힘있을때 랫풀다운부터 하고 싶었는데 10개하고 폰보고 잠깐하고 폰보고 

몇세트를 하는건지 10분도 넘네요 기다리다 숄더 하는데 나오네요 ㅠ,ㅠ 

오랜만에 숄더 먼저하니 좀 쉽긴합니다 ^^

오늘도 승리!